De top tien beste eiwitshakes van dit moment
Een goede eiwitshake maakt het een stuk makkelijker om je dagelijkse eiwitbehoefte te halen. Toch werkt niet elke shake voor elke sporter. De één wil een romige smaak voor elke dag, de ander zo min mogelijk koolhydraten tijdens het droogtrainen. Ook in eiwitgehalte, oplosbaarheid en prijs zijn de verschillen groot. Daarom is deze lijst met de beste eiwitshakes samengesteld op basis van eiwit per scoop, smaak, gebruiksgemak en prijs-kwaliteit. Zo kies je sneller een shake die past bij jouw training en doel.
Waar let je op bij het kiezen van een eiwitshake?
Begin bij het type eiwit. Wei-eiwitconcentraat is de bekendste vorm en smaakt vaak het volst. Een isolaat is verder gefilterd en bevat minder vet en koolhydraten. Bij hydrolisaat zijn de eiwitten al opgesplitst in kortere ketens. Blends combineren juist verschillende eiwitbronnen. Twijfel je welk type bij jouw doel past? Klik hier voor meer informatie over de verschillende soorten eiwitshakes.
Kijk daarna naar de hoeveelheid eiwit per portie. Ook smaak en oplosbaarheid tellen mee, want een shake die je niet lekker vindt, blijft in de kast staan. Let verder op allergenen, zoals melk, ei of soja. Bedenk bovendien dat een shake je voeding aanvult en niet vervangt. Producten als kwark, eieren en kip horen bij de beste eiwitbronnen voor sporters en blijven gewoon bestaan in je eetpatroon.
De 10 beste eiwitshakes op een rij
Bovenaan deze lijst met de beste eiwitshakes staan shakes die bij bijna iedereen passen. Verderop staan shakes voor een bepaald doel, zoals minder koolhydraten eten of net beginnen met trainen.
1. Eiwitten Maximaal Whey Protein (Kosso Nutrition)
Eiwitten Maximaal staat op plek één als sterke allrounder. Per scoop van 30 gram krijg je ruim 21 gram eiwit uit wei-eiwitconcentraat, aangevuld met BCAA’s en glutamine. Met twaalf smaken, van stroopwafel tot pistache, verveelt de shake niet snel. Ideaal voor wie elke dag een vaste shake wil. In de Kosso Nutrition review is ook de service van het merk beoordeeld.
Kosso Nutrition Eiwitten Maximaal (WHEY PROTEIN)
Goed product, en smaakt prima . Gebruik het elke dag.
Fred
2. Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)
De Gold Standard is wereldwijd een van de bekendste eiwitshakes. Per portie levert hij ongeveer 24 gram eiwit uit onder meer wei-isolaat en wei-concentraat. De vanille-ijssmaak is mild en mengt makkelijk met water of melk. Zoek je een beproefde klassieker van een internationaal merk? Dan zit je hier goed.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Vanilla Ice Cream Eiwitpoeder
''Gebruik het al jaren heel tevreden en lekkere smaak! Ik neem altijd vanille.''
Patrick
3. Whey Delicious (XXL Nutrition)
Whey Delicious is de populaire allrounder van het Nederlandse merk XXL Nutrition. De shake bevat extra BCAA’s en glutamine. De vanillesmaak is zoet zonder zwaar te worden. Met een pot van 1000 gram kun je bovendien een flinke periode vooruit. Een sterke keuze als je op prijs en kwaliteit tegelijk let.
XXL Nutrition Whey Delicious Vanille Eiwitpoeder
''Ik heb de smaak Vanille gehad en tot nu toe een van de lekkerste shakes ooit. Ook goede voedingswaarden met bijna 80% eiwitten. Ik drink het zelf met water vanwege betere voedingswaarden dan.''
Arno
4. Protein Milkshake (Kosso Nutrition)
Vind je de meeste eiwitshakes te dun of waterig? Probeer dan de Protein Milkshake. Kosso combineert hier melkeiwit met ei-eiwit, wat een dikke, romige structuur geeft. Per scoop krijg je 22,7 gram eiwit en slechts 1,5 gram koolhydraten.
Kosso Nutrition Protein Milkshake
''Werkt in mijn dieet heel goed,smaakt lekker en romig.. Qua prijs perfect.''
Nico
5. Gold Standard 100% Isolate (Optimum Nutrition)
Deze isolaatversie is verder gefilterd dan de gewone Gold Standard. Daardoor bevat hij minder vet en koolhydraten, met ongeveer 25 gram eiwit per portie. Dat maakt hem interessant tijdens een droogtrainperiode. Hij is wel duurder dan gewone whey, dus vooral de moeite waard als je die extra zuiverheid echt benut.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate Whey Protein Isolaat Vanilla Eiwitshake
''lekker van smaak, niet zo zoet als andere merken. Erg tevreden over!''
Puck
6. Smart Protein (Body&Fit)
Smart Protein is geen pure whey, maar een blend van meerdere eiwitbronnen. Zo’n mix combineert vaak snel en langzamer opneembare eiwitten. Daardoor past hij goed als tussendoortje of in de avond. De cookies & cream-smaak spreekt vooral zoetekauwen aan.
Body & Fit Smart Protein Proteine Poeder Eiwitshake
''Lekker en makkelijk''
Kareltje
7. Whey Hydrolisaat (Kosso Nutrition)
Dit is de puurste shake in deze lijst, met 87,5 gram eiwit per 100 gram poeder. Per scoop kom je op ruim 26 gram eiwit, met minder dan een gram suiker. Omdat de eiwitten al zijn opgesplitst, neemt je lichaam ze snel op. De shake is alleen in vanille verkrijgbaar. Voor gevorderde sporters met een strak schema is dat zelden een bezwaar.
Kosso Nutrirtion Whey Hydrolisaat (eiwitten puur)
''Lekkere smaak en goede kwaliteit.''
Jeremy
8. Perfect Whey Protein (XXL Nutrition)
De tweede shake van XXL Nutrition komt in een pot van 750 gram. Dat is kleiner dan bij de meeste merken en dus handig om eerst te proberen. De vanillesmaak is veelzijdig en past ook door havermout of yoghurt. Voor beginners is dit een laagdrempelige start.
XXL Nutrition Perfect Whey Protein Vanille
''Ik heb 4kg van de pistache smaak besteld en vind hem heerlijk. De voedingswarde zijn ook nog eens top en zowel als shake of als proteine pannekoek in de ochtend (iets wat ik elke ochtend doe met 2 eieren) is die heerlijk en een aanrader!''
Rick
9. Whey Essential (Body&Fit)
Whey Essential is de instapper van Body&Fit, goed voor twintig shakes in chocoladesmaak. De formule richt zich op de basis: een portie whey na het sporten. Wil je zonder hoge kosten testen of eiwitshakes in je routine passen? Dan is dit een logische eerste stap.
Body & Fit Whey Essential Eiwitpoeder
''Lekkere proteine shake, mix het met melk. Goed s hudden dan zijn er geen klontjes, ik blijf deze bestellen.''
Mike
10. Protein + Creatine (MyBodyFuel)
MyBodyFuel combineert eiwit en creatine in één vanilleshake. Dat scheelt een extra stap na de training. Er is wel een kanttekening. Gebruik je al los creatine, dan krijg je dubbel binnen. Controleer daarom je totale dagelijkse inname. Voor wie alles in één shake wil, blijft dit een handige optie.
MyBodyFuel Whey Protein & Creatine Vanille Eiwitshake
''Dit voldoet aan mijn verwachtingen en kan dit vrijwel gebruiken voor mijn dagelijkse routine! Niet veel bedrijven verkopen proteïne met creatine.''
Bradlee
Welke eiwitshake past bij jouw doel?
De beste eiwitshakes verschillen vooral in eiwittype, smaak en gebruiksmoment. Voor een allrounder kom je snel uit bij een klassieke whey. Let je streng op koolhydraten, dan zijn een isolaat of hydrolisaat logischer. Uiteindelijk werkt de shake die je lekker vindt en volhoudt het best. Zoek je vóór de training extra energie, dan zijn de beste pre-workouts van dit moment een logische aanvulling. Welke shake ga jij als eerste proberen?
