Zo kies je een geschikte sport bh

Tijdens het sporten bewegen je borsten altijd mee. Soms merk je daar weinig van, bijvoorbeeld tijdens een rustige wandeling of een yogales, maar zodra je gaat hardlopen of springen kan dat heel anders aanvoelen. Beweging die je eigenlijk niet wilt, omdat het ongemakkelijk is en je soms zelfs pijn kunt krijgen. Als je sport bh dan niet goed zit, kan dat behoorlijk irritant zijn en in het ergste geval zelfs je hele training verpesten. Je kunt je vast voorstellen hoe vervelend het is als je halverwege je workout al alleen maar bezig bent met het rechttrekken van je beha of het verlichten van de druk op je schouders.

Het opvallende is dat het merendeel van de vrouwen de verkeerde maat draagt, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben. Daardoor lopen ze onnodig rond met een sport bh die niet de juiste steun biedt. Het is dus de hoogste tijd om te zorgen dat jij er wel eentje hebt die goed past, zodat je zonder afleiding en met meer zelfvertrouwen je oefeningen kunt doen.

De juiste maat vinden

Een sport bh kiezen begint natuurlijk bij de maat en met een flexibel meetlint kom je al een heel eind. Meet zo dicht mogelijk op je huid, zonder beha. Eerst meet je de borstomvang over het volste gedeelte van je borsten. Daarna meet je net onder je borsten, rondom je lichaam. Schrijf beide getallen op en zoek in de maattabel welke maat bij jou hoort. Simpel, toch? Het is een beetje hetzelfde als bij hipster ondergoed, waar de pasvorm vaak net zo belangrijk is als de maat. Een sport beha moet stevig zitten, maar niet knellen. Er zijn drie dingen waar je op kunt letten:

• Kijk eerst naar de cups: Zitten er plooien in de stof, dan is de cup te groot. Puil je er juist uit, dan heb je een grotere maat nodig.
• Daarna check je de onderband: Die moet strak genoeg zijn om steun te geven, maar je moet er nog wel twee vingers onder kunnen schuiven.
• Tot slot de schouderbandjes: Ook hier geldt dat er twee vingers tussen moeten passen, zonder dat ze in je huid snijden.

Welke ondersteuning past bij jouw training?

Niet iedere sport vraagt om dezelfde mate van steun. Doe je yoga of Pilates, dan is een lichte sport bh voldoende. Train je met gewichten of apparaten, dan kun je beter voor medium ondersteuning gaan. En ren je graag of volg je een pittige HIIT-les, dan heb je echt een stevige sport beha nodig. Denk er dus aan dat je sportoutfit altijd compleet is, van een goed ondersteunende beha tot comfortabele kleding die je vrij laat bewegen.

Het juiste materiaal

Een ander punt dat vaak over het hoofd wordt gezien, is het materiaal van de sport bh. Niemand zit te wachten op plakkerige stoffen die je huid irriteren of zweet vasthouden. Kies daarom voor ademende materialen die vocht afvoeren en lekker zacht aanvoelen op de huid. Dat maakt niet alleen je training fijner, maar voorkomt ook dat je na afloop het gevoel hebt alsof je zo snel mogelijk uit je sportkleding wilt scheuren. Comfort gaat dus niet alleen over steun, maar ook over hoe prettig de stof is tijdens én na het sporten.

Met de juiste maat, de goede mate van ondersteuning en een fijne pasvorm sport je een stuk comfortabeler. Dus of je nu rustig stretcht of kilometers gaat lopen voordat je gaat werken, er is altijd een sport bh die bij jou en je training past. En net zoals je bij hipster ondergoed vaak kiest voor zowel comfort als stijl, geldt dat ook hier: het is de combinatie die het verschil maakt.